2017アタカマ砂漠を完走

2017アタカマ砂漠を完走

日記

ハーフマラソン+α

6月18日 ハーフマラソン+5km 2日たっても、筋肉痛が残る。やはり、速いスピードを出して、また走るのは違うなと。 6/19日 ゆっくりと5km。疲労抜きを込めて。 こどもをスリングに入れて、長時間抱っこしていたので、左肩も右肩も疲労を感じる。

6月1日と6月2日

6/1 20km 6/2 20km 走る。 疲労を抜かないといけないなと。全然、体が動かない。 ストレッチと違う、鍛え方をしないと、故障しそう。

5/28 恐羅漢トレイル完走

5/16 20km程走る。 このあたりから、妻と、子どもが妻の実家から帰ってきたので、3人暮らしへ。 走る時間がなくなる。 ただ、子どもを抱っこしている時はスクワットをして、トレーニング。 5/27 6kmを10kgぐらい背負って走る 5/28 恐羅漢トレイル完走約65km …

5/8 高尾山、陣馬山往復(約30km)

5/8 高尾山、陣馬山往復(約30km) 一人で行ったけれども、集中して、走ることができた。

5月6日 約20km

オフィスからの片道。 ゆっくりと。

短距離ダッシュ5本

夜まで、仕事が入っていたので、今日は短距離ダッシュを練習に入れてみる。 家の周りに急激な坂があるので、登り坂は短距離ダッシュ。下りや平坦はゆっくり。 びっくりする程、辛かった。 心拍数を上げることは普段あなりしなかったので、びっくり。 こうい…

4月29日 20kmラン

会社から自宅まで、直線距離で約13km。遠回りすると約20km。 今後は、走って家に帰ろうと。 オフィスに行くのに、走る格好で行くので、完全に変な人。 富士五湖の疲れが残っているのは走っていて感じた。如何に疲労を抜くかが大切だなと。 この練習を続けれ…

富士五湖118kmを走ってきた。

www.it-souji.com 山手線1周をして、望む。約42km。 ここに、あまり練習日誌を書けていなかった事が、まず反省かなと。 圧倒的に練習量が少ないので、どうしても苦戦してしまいます。 大会を除けば、月間走行距離100km以下です。 完走したはいいけれど、反省…

2月14日、16日5km走る

ゆっくりと。 走る量はこれから、増やしていきたい。 あとは、月間走行距離は目安になるので、また、計測しはじめようと思う。

今日から、日々やってきたことを書いていきたいと思います。

今日から日々やってきたことを書いていきたいと思います。 早朝、4km走る。 ゆっくりと確かめる程度。